Dimanche 5 Avril :

Rocbaron

Randonnée annulée
(Météo défavorable)
Mis en ligne le 04/04/2015 à 18h.

Accompagnateurs:                                                                  Départ : 9h00

                                                                                                Dist : 15 Kms

             Marc :   06 04 40 07 18                                                 Dénivelé : 210m

             Patricia :  06 63 29 52 79                                              Temps : 5h00

                                                                                                Covoiturage : 9€

Une destination proche avec un parcours très varié sur pistes et chemins. Panorama sur les collines et la mer en crête sans accès au trou de bœuf avec vue sur Puget à l'horizon. Quelques raidillons largement compensés par des vues splendides, et des infos sur la centrale photovoltaïque lors de la randonnée.

                                                                                               

Mercredi 1 Avril : Petite randonnée à Camps-La-Source

Accompagnateur:
                                                                                                              
Patricia :    06 63 29 52 79                                                                         Départ : 13h30
Bernard :   06 17 47 23 44                                                                    
                                                                                                                     

Petite randonnée de 7 K ms, sans difficultés sur le plat avec une petite montée dans un cadre boisé et de campagne, avec chapelle et oratoire.

Promenades, papotages, échange de recettes, les enfants peuvent accompagner les grands-parents l'après-midi autour du val. Découverte de la nature.

Le goût de la marche

"Marcher, c'est retrouver son instinct primitif, sa place et sa vraie position, son équilibre mental et physique.

C'est aller avec soi, sans autre recours que ses jambes et sa tête.

Sans autre moteur que celui du cœur, celui du moral"

                       

Les Biscuits de Nadine

                               
                                  Ingrédients:

125gr de beurre;

125gr de sucre;

1 œuf;

100gr de farine;

1/2 cuillère à café de levure chimique;

70gr de chocolat blanc;

70gr de noix de coco râpée. 

                       Préparation et cuisson:

Mixer le chocolat blanc et la noix de coco.

Faire fondre le beurre.

Mélanger afin d'obtenir une préparation belle et homogène le beurre fondu avec le sucre, puis ajouter l’œuf, la farine, la levure chimique et le mélange chocolat noix de coco.

Mettre au frais 2 heures.

Sur la plaque du four et sur du papier à cuisson, faire des petits "tas"  et mettre au four environ 12 minutes thermostat 180° (à surveiller)

                               Dégustation:

Laisser refroidir, ....et déguster les biscuits de Nadine.

Jeudi 26 Mars : Quinson

                    Basses Gorges du Verdon



Accompagnateurs:                                                                  Départ : 9h15

                                                                                                Dist : 10 Kms

             Alain :   06 37 21 68 48                                                 Dénivelé : 150m

             Patricia :  06 63 29 52 79                                              Temps : 3h20

                                                                                                Covoiturage : 16€

Découverte de l'ancien canal du Verdon, obsolète depuis la mise en service du canal de Provence.

Aucune difficulté majeure mais un tronçon un peu sportif, escaliers taillés et ponts suspendus s'égrainent sur le parcours (personne sensible au vide s'abstenir)

Retour par la chapelle Maxime, et vue sur le Verdon, sa vallée et le barrage.

Emporter une lampe pour la vingtaine de tunnel ainsi que de bonnes chaussures.

(Suite à l'aménagement du sentier par le conseil général, il reste à ce jour 1 seul tunnel)

                 

Dimanche 22 Mars : Auron (13)

Auron - Vernègues

Randonnée annulée
(Météo défavorable)
Mis en ligne le 21/03/2015 à 16h.

Accompagnateurs:                                                                  Départ : 8h00

                                                                                                Dist : 18.5 Kms

             Marc :   06 04 40 07 18                                                 Dénivelé : 200m

             Patricia :  06 63 29 52 79                                              Temps : 6h30

                                                                                                Covoiturage : 37€

                                                                                                ( Autoroute compris )

                                           

Attention: Compte tenu des élections départementales le départ est à 8h15

En plus d'offrir une vue magnifique sur toute la région, le plateau du grand Buech présente des particularités qui attestent d'une vie à l'époque néolithique, tels les abris sous roches.

Après une migration des habitants vers la vallée de Cazan, les invasions médiévales les obligèrent à remonter sur le plateau.

Vernègues est un patrimoine qui se conjugue au passé et au présent.

                   

La tarte aux citrons de Ginette

Ingrédients:

Pâte brisée

  3 œufs 3 Citrons

300 grammes de sucre

3 sucres vanillés

Préparation

Mixer les citrons, ajouter les ingrédients et mélanger les œufs, le jus de citrons, le sucre en poudre et les 3 sucres vanillés.

Beurrer le moule à tarte.

(Ne pas mettre le papier de la pâte brisée)

Étaler la pâte dans le moule, répartir l'ensemble de la garniture  jus de citron, œufs et sucres.

Positionner la tarte au bas du four chauffé à 200° pendant 1/4 d'heure. Puis mettre la tarte au milieu du four et faire cuire pendant 1/2 heure. 

Voila, la tarte aux citrons de Ginette est prête pour la dégustation.

Cabasse - Randonnée.

Après les calanques de Cassis, les vidéos de la randonnée de Cabasse avec la "Pop Star" comme guide, la grimpette est toujours au goût du jour avec les  visites des églises en compagnie de Georges BERARD érudit de Cabasse, mémoire vivante de l'histoire de notre région sans oublier la tarte aux citrons de Ginette (voir la rubrique Le coin des gourmands)

Mercredi 18 Mars : Autour du Val

Accompagnateur:
                                                                                                                
Geneviève :    06 95 12 80 89                                                                        
                                                                                                                        Départ : 13h30

Promenades, papotages, échange de recettes, les enfants peuvent accompagner les grands-parents l'après-midi autour du val. Découverte de la nature.

Les Calanques de Cassis Dimanche 8 Mars

Pour cette journée internationale des droits de la Femme, 38 randonneuses et randonneurs ont passé une journée agréable, ensoleillé avec un spectacle de toute beauté sur les calanques avec un soleil déclinant...sur la mer.

Un tour d'horizon depuis le Belvédère.

Jeudi 12 Mars : Cabasse

Avec Georges BERARD érudit de Cabasse

Accompagnateurs:                                                                               Départ : 9h30
Geneviève : 06 95 12 80 89                                                                     Dénivelé : 100m
Mauricette :  06 86 86 34 01                                                                    Distance : 12.5 Kms
                                                                                                             Temps : 3h30
                                                                                                             Covoiturage : 7€

Dolmen de Gastée, Chapelle St.Loup, Notre Dame du Glaive, trou des Fées. Visite des deux chapelles avec Georges BERARD, érudit de Cabasse. Explications sur les fouilles qu'il a faites sur le territoire de Cabasse.

Le Goût de la marche

Flânerie, déambulation, errance, vagabondage, promenade, randonnée, traversée, excursion, pèlerinage, voyage....autant de mots pour désigner le mouvement progressif de la marche, depuis la manière la plus lente et rêveuse jusqu'à la plus sportive.

                                   

Il existe tout autant de catégories de marcheurs:

Le marcheur de ville

Le marcheur de plaine ou de forêt

Le marcheur de sentiers ou de chemins

Le marcheur de montagne ou de désert

                                              

Le marcheur régionaliste, de pays ou de continents

Le marcheur profane ou sacré

L'amateur de marche individuelle, accompagnée ou en groupe

Peut-être la marche est-elle la meilleure façon d'appréhender le monde, à vitesse humaine.

Vidéo : Soirée des randonneurs

Danse : La Valse s'invite ! 

Dimanche 08 Mars : Cassis

Les calanques

Accompagnateurs:                                                                               Départ : 8h00

Bernard :   06 17 47 23 44                                                                      Dist : 16Kms

Geneviève :  06 95 12 80 89                                                                   Dénivelé : 200m

                                                                                                            Temps : 5h30

                                                                                                            Covoiturage : 30€

                                                                                                            ( Autoroute compris )

Du col de la Gineste, La Gardiole par la grande Candelle et le belvédère d'Envau, espace naturel sauvage entre Marseille et Cassis où des falaises vertigineuses, d'une blancheur éclatante, plongent dans les eaux d'un bleu profond de la méditerranée.

Suite à la modification:

La randonnée passera par le col de la grande "Candelle" et fera le tour du "mont Puget"

En provençal "Calenco" = escarpé.